Sensação Térmica

Numa semana em que as temperaturas negativas bateram recordes no Brasil o frio foi o assunto da vez. Porém existe uma vilã maior que o frio e ela se chama "sensação térmica". Na região da Serra Gaúcha, por exemplo, uma temperatura de -4,2ºC, com a sensação térmica pode ser -16ºC. Então, o ideal é nos protegermos ainda mais para viagens em locais que a temperatura já é mais baixa ao que estamos acostumados. Por que além do frio, terá que enfrentar uma sensação térmica que será implacável.

'ST' é a sensação térmica, 'V' é velocidade do vento e 'T' é temperatura
Foto: Divulgação

Mas afinal, o que é a sensação térmica? É a sensação aparente da temperatura, aquela que realmente sentimos em nossa pele. Esta sensação depende de alguns fatores, entre eles a umidade, densidade do ar e a velocidade do vento. Utilizando estes valores pode-se chegar ao resultado da famosa sensação térmica. Ou então, se preferir pode usar a fórmula matemática ao lado (direita).

Inclusive, o site do Instituto Nacional de Pesquisas Meteorológicas (INPE) possui uma tabela (abaixo) com dados fixos sobre a Sensação Térmica. Por mais que sejam três os fatores que alterem a sensação térmica, o principal deles é a velocidade do vento. Quanto mais ventar, mais frio irá fazer. Então para os dias de inverno o ideal é que a velocidade do vento seja sempre a menor possível.

Quanto mais frio fizer (mesmo que o vento esteja numa velocidade baixa) maior será a sensação térmica de frio. Por exemplo, se os termômetros estiverem marcando -6ºC e o vento estiver na sua velocidade média em dias comuns que é de 11km/h, a sensação térmica será de -11ºC. Já se a temperatura estiver em 20ºC e o vento na mesma velocidade, a sensação será de 18ºC.

Fonte: google

Reduzir colesterol

Como reduzir o colesterol com medidas simples e econômicas?

Se você quer controlar o colesterol sem custos financeiros, basta seguir as seguintes dicas:

Alimente-se corretamente priorizando frutas, legumes, verduras, castanhas, azeites, peixes ou frango grelhado, arroz e outros cereais integrais, leite e derivados desnatados, pães integrais. E evite frituras, carnes gordas, embutidos, massas brancas, salgadinhos, bolos, sorvetes, tortas, bolachas recheadas e lanches de fast food.

Durma no mínimo oito horas por noite, pois o sono regular ajuda a controlar o colesterol.

Mantenha o stress sob controle.

E, principalmente, faça exercícios físicos.

Exercícios x Colesterol

Os exercícios aeróbios são poderosos soldados na luta contra o colesterol ruim, embora os exercícios com peso também sejam eficazes. Os efeitos dos exercícios aeróbios são mais rápidos nessa luta, mas ambos favorecem o controle do LDL. O importante mesmo é se exercitar, pois o sedentarismo favorece o aumento do mau colesterol.